divã da titia
Dieta mito ou verdade?
Depois de uma certa idade, a partir dos trinta, por exemplo, não é raro ouvir reclamações de homens que sempre foram magros mas que começam a ganhar peso e a cultivar uma proeminente barriga que, apesar da cerveja, não é feita só de lúpulo e cevada – antes fosse. A questão é que além da barriga, e do fator nada estético, alguns bons quilos a mais podem provocar muitos estragos à saúde. Quando a calça aperta e o cinto precisa ser afrouxado, aí não tem jeito, chegou a hora de entrar numa dieta para perder o peso excessivo. Se fazer regime é difícil, para alguns um verdadeiro suplício, o melhor é ficar atento às fórmulas milagrosas (pelo menos nesse caso, milagre não existe) e algumas crenças muito populares mas que só prejudicam a dieta e conseguem piorar o que já é ruim. Confira alguns mitos quando o assunto é perda de peso.
Não dá para saber ao certo como é que esse mito surgiu. Fato é que ele segue firme e forte entre os infelizes que sempre tentam descobrir uma forma mágica de perder peso sem ter de fazer grandes sacrifícios. Acredite: um ou outro você vai ter de fazer. Segundo essa lenda rocambolesca, tudo o que se come depois das 19 horas vira, automaticamente, gordura. A questão é que as calorias, para o desespero dos que acreditavam piamente nesse mito, não sabem ver as horas! É óbvio, mas vale lembrar que o que você comeu ao longo de todo o dia é o que conta, e não apenas o que foi ingerido depois do pôr-do-sol. Agora, se empanturrar pouco antes de dormir não faz bem para ninguém. Ao adormecer seu corpo precisa de menos calorias para funcionar. Além disso, comer muito antes de dormir pode causar pesadelos ou, no mínimo, uma noite mal dormida.
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